Злобно-убожеское.

[letunia]

Я фигею, дорогая редакция.
Итак, дело вот в чем: тушка просит физической нагрузки. Дорогие фитнес-клубы мне сейчас не по карману. А в заведениях средней руки меня боятся как огня, как только я говорю об ограничениях на шею и голову. Ну, думаю, пойду к своим (которые у нас на работе помещения арендуют) - все-таки может как юристу, который с ними договоры готовит, не откажут! И что???? Меня отправляют в Центр Дикуля и не желают со мной больше разговаривать!
Вот расскажите мне пожалуйста нафига мне это???? травма у меня была 8 лет назад, рентген говорит, что на текущий день патологии нет (что реабилитировать там????) А то, что накладывает ограничения, оно никакой реабилитацией не убираеся: ну, блин, не вырастет у меня костевой нарост, чтобы закрыть слишком большое отверстие между черепом и позвоночником. НЕ ВЫРАСТЕТ!!! И что? Мне теперь всю жизнь с инвалидами заниматься??? Это не говоря о том, что эти центры мне явно по местонахождению с боку припеку
 (ВДНХ и Беляево), а при их графике работы до 21.00 это вообще ни о чем.
И что делать? Тушка требует грамотных расчитанных нагрузок, доставляющих при этом удовольствие. Начиная со слова "требует" каждый компонент обязателен! И что? Застрелиться теперь? Возникает большое желание на зло бабушке отморозить уши, назло всем пойти на капоэйру и свернуть себе шею.

Comments

ужасаясь

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

Может массаж и плавание? А то сразу капоэйру.
"И косою черной удавлюсь..."

Re: ужасаясь

[letunia.livejournal.com]

Плавание в общественных бассейнах (а ля олимпийский и т.д.)вызывает ужас брезгливости. Опять же бассейнов работающих после девяти вечера я не помню.
Массаж не дает полной нагрузки и сразу вопрос о его качестве встает.

[guan-shi-in.livejournal.com]

теперь только балет и керамика... (с) *)

я пока дома занимаюсь гимнастикой, потягиваю потихоньку мышцы, которые почти атрофировались за зиму *)
обратно привыкаю потихоньку к телу...
а то доктор говорит "и на чем у вас позвоночник держится..." на силе духа *)
скоро весна, велосипедный сезон... *)

[guan-shi-in.livejournal.com]

может, йога?

[letunia.livejournal.com]

Однозначно - нет. Слишком много ассан, где шея задействована, в частности вниз головой.

[guan-shi-in.livejournal.com]

эх *(

но я от души тебе сочувствую и надеюсь, что что-то подходящее в результате найдется. оно всегда находится *)

[letunia.livejournal.com]

:) Кто ищет тот всегда найдет!

[emelushka.livejournal.com]

Я вижу два варианта :)
первый - доехать до центра Дикуля, взять у них комплекс упражнения и дальше заниматься самостоятельно. Подвид этого же варианта - доехать до ближайшего центра ЛФК, взять комплекс, далее см. выше
второй - погуглить ограничения по твоим диагнозам, исходя из этого составить комплекс упражнений, купть билет в клуб, где есть доступ к тренажерам, но тренер просто консультирует, в процесс не влезая, заниматься самой. Говоря о "составить комплекс с учетом ограничений" - например, поднимать ноги из положения лежа и садиться из положения лежа или, упаси, Господи, вниз головой тебе нельзя однозначно, а вот в висе подтягивать колени к груди - можно. Ну и так далее, я всех твоих диагнозов не знаю

[emelushka.livejournal.com]

Еще варианты: комплексы типа калланетики, комплексы, основанные на растяжках (кстати, лучше всего жир сгоняют именно растыжки), велотренажер, дозированная ходьба

[letunia.livejournal.com]

Пилатес? А что такое каланетика?

[emelushka.livejournal.com]

Это комплекс, онованный на статичных позах. По принципам смахивает на йогу, но вниз головой стоять не приходится. Единсткенное, что тепе опять-таки придется комплекс проанализировать и исключить упражнеия, которые могут повысить внутричерепное давление.
http://www.fitness-online.by/2006/03/18/kallanetika.html Вот рекламная статья, все восторги дели на два, но примерно понятно, что это такое
http://www.herpes.ru/hudo/fit/kalan.htmВот примерный комплекс - естественно, не для того, чтобы ты бросалась по нему заниматься, а на "проанализировать, что за зверь такой"
И попробуй выбрать время и изучить инфу вот тут: http://www.perfit.ru/asw6/f_libery_new.html очень много всего полезного.
А пилатес я, увы, не слишком хорошо знаю.

[letunia.livejournal.com]

Ок, спасибо посмотрю :) Скажу что нарыла для себя.

[letunia.livejournal.com]

Заниматься самостоятельно не фонтан, поскольку бага раз, а во вторых, ты всерьез полагаешь, что я в состоянии расчитать нагрузку? Я в кольцо себя и сейчас смогу свернуть, только вот что потом из меня будет....

[emelushka.livejournal.com]

**ты всерьез полагаешь, что я в состоянии расчитать нагрузку?
(озадаченно) А почему нет? Это же твое тело, а не инструктора. Я же не предлагаю прям счас в костюм и вперед на подвиги. Я поэтому и говорю - либо внимательно почитать самой до тех пор, пока картинка в голове не сложится, либо съезить к тем, кто на этом действительно собаку съел за информацией. Инструктора потому от тебя и отмахиваются, что знаний не хватает.

[letunia.livejournal.com]

А почему нет? Это же твое тело, а не инструктора.
Ты знаешь, я даже не знаю как это объяснить. Ну вот как-то нет.
А где искать человека то?

[emelushka.livejournal.com]

В центре Дикуля - приехать один раз, поговорить, попросить расписать комплекс, посетить одно занятеи, адльше - сама. Погуглить центры, специализирующиеся на лечебной физкультуре. Пробить возможность визита в центр, занимающийся реабилитацией спортсменов после острого периода травмы (у нас это называется врачебно-физкультурный диспансер, как у вас - не знаю).

[letunia.livejournal.com]

Ты как врач мне можешь объяснить на фига козе баян? В смысле нафига мне реабилитационные центы, если то, что можно было реабилитировать - восьмилетней давности, а то что нельзя - ну этому как бы пофигу.
Просто пойми меня правильно, заморачиваться на это мне сейчас не хочется, я не вижу в этом целесообразности.

[emelushka.livejournal.com]

Тебе они не для того, чтобы тебя реабилитировать, а потому, что там есть люди, которые в отличие от инструкторов в фитнесс-центрах, имеющих дело со здоровыми кобылами, всю жизнь работают с людьми с травмами и патологиями. И они четко могут сказать, какие именно упражнения нельзя категорически, какие можно, но с оговорками, какие без ограничений, оценить физическое состояние и подобрать нормальный комплекс, которым ты сможешь заниматься безо всяких инструкторов.

[letunia.livejournal.com]

Во-первых, если принимать решение об отсутсвии инструкторов, тогда нафига вообще что-то разрабатывать? А гарантии что мне дадут нормальный комплекс, который послужит МОИМ целям, а не их познаниям о моей патологии и их мнению о моем физическом состоянии, у меня точно нету: просто потому, что дадут какой-нибудь комплекс для ДЦП и денег за это попросят.

[emelushka.livejournal.com]

Ну извини, если с таким отношением ехать, то и ехать незачем. Инструктор в фитнес-клубе НЕ знает патологию и НЕ знает, что при ней можно, и что нельзя, его учили работать со ЗДОРОвыми.
Все, извини, я больше не знаю, какими словами еще объяснять.

[letunia.livejournal.com]

Не хотела обидеть. Правда. С другой стороны кому понравится, когда тебе вешают ярлык и требуют из за этого тратить и без того дорогое время на то, что не очень понятно зачем нужно. Если бы подобная информация была доступна это одно дело, когда за ней надо ехать в зажопинск и еще не понятно с каким результатом, то хммм.

[emelushka.livejournal.com]

Извини, я вчера не слишком адекватно на все реагировала. Проехали, ага?

[letunia.livejournal.com]

Наташ, см. http://letunia.livejournal.com/158018.html
Так что ты меня тоже извини. И безусловно - проехали.

[letunia.livejournal.com]

Извини, если что не так, но до меня просто не доходит, почему зная патологию и зная, что нельзя давать нагрузку и резких движений, связанных с 1-2 шейным позвонком, нельзя просто исключить упражнения дающие ее и соответственно делать все остальное. Я правда не вижу смыла ехать к черту на кулички, для того чтобы умный дядечка расписал мне не понятно что и отправил меня восвояси.

[orlay.livejournal.com]

Pilates dovolno naprigajet spinu, nerekomenduju. Vot power jogu odnoznachno - znajesh menja eto ne po mne, odnako... na eto mogut i invalidy i staryje ljudi i ljudi nepryvyksheje k nagruzke... ja posle trech mesjachnogo bronhita spokojno poshla i posle odnogo chasa ja sebja chuvstvovala let na 10 mladshe i mne srazu zhit zahotelos - dazhe u nachalnika posle jogi na 5 chasov sochranjajetsa horosheje nastrojenie a sheja k stati tam minimalno - vsjo zavisit ot tebja naskolko ty potjaneshsa i zanjatije prohodjat ne tak chto tebe skazali vot eto ty dolzhen sdelat desjat raz - tipo upal otzhalsja a naoborot... jestli chego neidjot ili ne mozhesh, prosto propuskajesh ili sdelajesh chego nibud drugoje... U nas zanjatija i s 6 utra i posle 9 vechera. Znajesh zhe menja, ja by nikogda nerekomendovala, sama ponju kak v 4. klasse na joge zasypala, no sejchas mne dejstvitelno posle zanjatej i lehce, i lutshe, u Michala posle uprazhnenij spina perestala bolet. Poprobuj... Tolko ne jogu a power jogu. Tam prostyje i ochen efektivnyje uprozhnenije katoryj mozhet v princepe kazhdyj i nichego u tebja ne bolit - ty vsjo sama sebe prisposablivajesh... nagruzka idjot postepenno takchto ustalost chuvstvujesh tolko k koncu. Ja spokojno bez podotovki chas provela, hotja pered etim dva mesjaca s bronhitom hodila, no chuvstvujesh posle kak novyj chelovek....

[letunia.livejournal.com]

Ксюх, помимо спины, есть противопоказанная нагрузка на шею. Насколько я знаю, в любой йоге есть позы с выгибанием шеи. Это для меня неприемлемо. Да и не знаю я где у нас тут power-йога. А у меня обязательное условие: территориальное расположение.

[orlay.livejournal.com]

K tomuzhe na joge - po krajnej mere u nas, v osnovnom boleje ne menee normalnyje ljudi, katoryje i podderzhut i bez vskakih pokazushnych maner... Dazhe nachalnik - jemu 50 skoro i po konstitucii kak papa... dymit kak parovoz, jest ljubit, i tozhe ochen dovolen...

[letunia.livejournal.com]

Ксюх, йога - исключена.

[nezhna.livejournal.com]

В клубах они не знают что в твоем случае тебе можно а что нет, если ты придешь к ним с программой от специалиста, рассчитанной под тебя, то возьмут без проблем. Покажут и расскажу на каких тренажерах можно выполнить эту программу и будут контролировать нагрузку, что бы ты не превысила рекомендованную. Но составлять для тебя программу и брать на себя ответственность они не будут, так как не обучены :-)

[orlay.livejournal.com]

Da ne iskluchena.... jesho raz objasnjaju... tam nad toboj nikto nestoit - mol delaj eto i poka nesdelajesh neudjosh... tam svobodno propuskajesh to chto nemozhesh, kstati chto my s Michalom hodim tak na sheju kak raz nagruzka mala... v osnovnom na nogi, ruki,myshcy.... Ja uverjaju tebja chto mozhesh smelo tuda... tuda hodjat i beremmennyje i pensionery, ljudi s drugimi problemami. Ne mozhesh odno potjaneshsja po drugomu - tam osnovnaja nadruzka na nogi, ruki, na pozvonochnik minimalnaja i ty eto mozhesh propustit sovsem ili prisposobit svojemu tempu. Ty hot razok poprobuj a potom uzh iskljuchaj - ja tozhe snachala krichala chto nikuda ne pojdu zato posle ja sebja chuvstvovala kak sovsem malenkij rebjonok polnyj energii. posmotri v internete - ja uverena chto u vas v ljubom sport zale jest sekcija. Jestli dazhe u nas neskolko klubov...

[letunia.livejournal.com]

А как с товарищем можно связаться?